Her gün 1 dakika plank ne işe yarar? Plank ile vücudun genel duruşu değişir ve karın, göğüs, boyun ve sırtı çalıştırdığı için daha dik durmak mümkün olur. Vücudun birçok bölgesindeki kas dokusunu çalıştırdığı için vücuda dayanıklılık ve esneklik kazandırarak yaşam kalitesini artırır. Her gün plank yaparsam ne olur? Plank egzersizleri sırta çok fazla yük bindirmeden karın kaslarını güçlendirir. Araştırmalar düzenli plank egzersizinin sırt ağrısını hafiflettiğini ve tüm sırtı güçlendirdiğini ve desteklediğini göstermektedir. Plank, geleneksel karın egzersizlerinden daha fazla kalori yakar. Plank en çok nereyi çalıştırır? Plank’ın Faydaları: Plank pozisyonu kollarınızı, bacaklarınızı ve tüm karın kaslarınızı çalıştırır. Bu, plankları çok yönlü…
Yorum Bırak