5 lt su içersem ne olur? “Alışkanlık gereği günde 5-6 litre su içiyorsanız metabolizmanız bozulur, böbrekleriniz yorulur ve böbreklerin konsantre olma yeteneği bozulabilir, bu da aşırı mineral kaybına yol açabilir. Aşırı su tüketimi psikolojik stresin bir işareti olabilir” dedi. Yaşa göre günde kaç litre su içilmeli? 1-3 yaş arası çocuklar: Günde 4 bardak (yaklaşık 1 litre) 4-8 yaş arası çocuklar: Günde 5-6 bardak (yaklaşık 1,2 litre) 9-13 yaş arası çocuklar: Günde 7-8 bardak (yaklaşık 1,6 litre) 14 yaş ve üzeri gençler: Kızlar günde yaklaşık 8-9 bardak (yaklaşık 2 litre), erkekler ise yaklaşık 10-11 bardak (yaklaşık 2 litre) su tüketir. Zayıflamak…
Yorum Bırak